گاهی ممکنه زندگی ما حسرت دیگران باشه و ما هم در حسرت دیگران دیگر

بعد از اینکه حدود ۸ ماه از دوچرخه‌سواری دور بودم، از خرداد دارم تلاش می‌کنم سر تعهدم بمونم و جمعه‌ها برم دوچرخه‌سواری، گاهی سعی می‌کنم از توی رختخواب بهانه‌های مختلف بیارم و نرم، اما دوباره به خودم میگم معصومه تو تعهد دادی. به خودم میگم اصلا نمی‌خواد راه دوری بری فقط همت کن دوچرخه رو […]

شاید فقط امروز زنده باشم

تکرار بعضی جملات در درازمدت ممکن است آنها را به دغدغه و حتی به مدل ذهنی ما تبدیل کند و آنقدر آنها را تکرار کنیم که ناخودآگاه دست به راهکارهای عملی برای شان بزنیم. من در دوره های مختلف در زندگی به جملات مختلفی فکر کرده ام و سعی کرده ام در زندگی روزمره ام […]

هرگز چیزی را برای موقع بخصوص نگذار

احتمالا برای همه ما این تجربه زیاد رخ داده باشد، اینکه چیزی را برای زمانی بخصوص گذاشته ایم. خواندن داستان زیر از رزا هرفورد شاید خالی از لطف نباشد. برای خودم یادآوری خوبی بود و فکر کردم در میان هیاهوهای زندگی باعث لحظه ای توقف شود و به دقت نگاه کردن به محیط اطراف. ما […]

عزت نفس، زندگی آگاهانه، توجه به لحظه اکنون

ناتانیل براندن در کتاب شش ستون عزت نفس، برای عزت نفس شش بخش را در نظر می گیرد و معتقد است برای بهبود عزت نفس باید به این شش بخش توجه کنیم این شش بخش عبارتند از: زندگی آگاهانه خودپذیری مسئولیت در قبال خویشتن قاطعیت و ابراز وجود زندگی هدفمند انسجام و یکپارچگی او یکی […]

انواع نوشتن

نوشتن انتخابی خوب برای تجربه زیستن در زمان حال

در ادامه پست های قبلی و صحبت درباره تکنیک هایی که به من کمک کرده اند در زمان حال باشم قصد دارم از تکنیک معجزه آسای نوشتن برای شما حرف بزنم. خیلی وقت است که نوشتن به من کمک می کند زیستن در زمان حال را تجربه کنم البته تازگی ها آن را کشف کرده […]

پومودورو

تکنیک پومودورو و زیستن در زمان حال

در پست قبلی نوشتم که مدتی است بهتر از قبل در زمان حال هستم، دوره های کوه درمانی و زیستن در زمان حال یکی از تکنیک هایی است که به من کمک می کند در زمان حال بودن را به خوبی تجربه کنم تکنیک دیگر که در سایت متمم با آن آشنا شدم تکنیک پومودورو […]

سه شنبه ها با شعر: جایی باید دست از گذشته بکشی

قبلا چند پست درباره در زمان حال بودن نوشتم آنها را در آینده سر یک فرصت مناسب و بعد از مجموعه مطالعاتی که برای خودم در نظر گرفته ام ادامه خواهم داد به راهکارهایی رسیده ام که برای خودم تا حدودی اثربخش بوده اند اما می خواهم کمی علمی تر در این زمینه صحبت کنم […]

انتظار صبح، دلهره در زمان حال و خاطرات دلپذیر در شب، آلن دو باتن: بخش دوم

در ادامه پست های قبلی در خصوص زمان حال  قابلیت زیستن در زمان حال و سیلی زدن چرا در زمان حال نیستیم؟ پس کجاییم؟ چرا باید هم اکنون، اینجا باشیم؟ و پست آلن دوباتن چگونه درباره زمان حال می گوید؟: بخش اول، که قسمتی از سخنان آلن دو باتن از کتاب جستارهایی در باب عشق را در […]

آلن دو باتن

آلن دو باتن چگونه درباره زمان حال می گوید؟بخش اول

قبلا در پست های  قابلیت زیستن در زمان حال و سیلی زدن چرا در زمان حال نیستیم؟ پس کجاییم؟ چرا باید هم اکنون، اینجا باشیم؟ درباره زمان حال نوشتم اما اینبار می خواهم از زاویه دیدی متفاوت و شاید کمی فلسفی به زمان حال نگاه کنم. از نگاه آلن دو باتن نویسنده سوییسی و مجری تلویزیون ساکن […]

در لحظه

چرا باید هم اکنون، اینجا باشیم؟

فقط یک زمان است که اهمیت دارد: اکنون! این مهمترین زمان است چون تنها زمانی است که روی آن قدرت داریم. لئو تولستوی در پست چرا در زمان حال نیستیم ؟ پس کجاییم؟ در خصوص اینکه واقعا کجا هستیم؟ صحبت کردیم. اما چیزی که مهم هست برای انجام هر کاری و حتی تلاش برای در […]