راههای قوی نگه داشتن امید

عزت نفس راهی برای قوی نگه داشتن امید است دل قوی داشتن. همه چیز از دوست داشتن خودمان آغاز می شود وقتی به این باور می رسیم خودمان تحت هر شرایطی دوست داشتنی هستیم کورسوهای امید در وجودمان شعله ور می شود وقتی وجود خود را چون استوار درختی ریشه دوانیده در دل تیرگی های […]

عزت نفس، زندگی آگاهانه، توجه به لحظه اکنون

ناتانیل براندن در کتاب شش ستون عزت نفس، برای عزت نفس شش بخش را در نظر می گیرد و معتقد است برای بهبود عزت نفس باید به این شش بخش توجه کنیم این شش بخش عبارتند از: زندگی آگاهانه خودپذیری مسئولیت در قبال خویشتن قاطعیت و ابراز وجود زندگی هدفمند انسجام و یکپارچگی او یکی […]

کتابی که اشک مرا درآورد، کتابی که دوست نداشتم تمام شود.

امروز خواندن کتاب نبرد هنرمند نوشته استیون پرسفیلد را به توصیه دوست خوبم شهرزاد پاک گوهر تمام کردم. کتابی که اشک مرا درآورد، کتابی که دوست نداشتم تمام شود. کتابی که مرا بیشتر مصمم کرد دنبال خودم، دنبال رویاهام بروم. کتابی که مرا به خودم نشان داد. به من آموخت چگونه هنرمند درونم را پیدا […]

عزت نفس ناتانیل براندن

درس هایی که از مکتب امام حسین (ع) و عزت نفس ناتانیل براندن گرفتم

ناتانیل براندن در کتاب عزت نفس می گوید:  یکی از جنبه های کودک بودن این است که بزرگترها او را جدی نمی گیرند، با اغلب کودکان به شکل محترمانه برخورد نمی شود. او می گوید: چرا بی ادبی اگر متوجه کودک باشد آن را به راحتی قبول می کنیم؟ این رفتار ما چه پیامی را […]

برای آدریا: ببین روی ابرها راه می روم

راه رفتن روی ابرها آدریا بگذار برای خودت بگویم، گاهی احساس می کنم حرفهایم را باید فقط برای خودت بزنم ممکن است کسی  آنها را درک نکند یا به من بخندد یا به حالم افسوس بخورد یا حسودی اش شود می دانم تو هیچکدام از اینها نیستی. می دانی گاهی اوقات احساس می کنم روی […]

چکار کنیم تا دچار میان مایگی نشویم؟

محمدرضا شعبانعلی در این نوشته آدمها را به سه دسته فرامایه، میان مایه و فرومایه تقسیم می کند. من از کلمه میان مایه به شدت بدم می آید، از متوسط الاحوال بودن، متوسط بودن، راستش ترجیح می دهم فرومایه باشم نه میان مایه هر چند ممکن است بتوان گفت مسیر رشد و پیشرفت ما از […]

کتاب خواندن مسئولیت می آورد، نخوانیم بهتراست

داستان کتاب خواندن و چالش هایی که در زندگی ما ایجاد می شود. چند وقت پیش که پشت سر هم اتفاقات مختلفی در زندگی ام رخ می داد و گاهی حس می کردم الان منفجر می شوم و به آخرین نقطه آستانه تحمل رسیده بودم یاد کتابهایی که خوانده بودم می افتادم: تئوری انتخاب روانشناسی […]

زنان

چرا زنان به نسبت مردان بیشتر دچار سندرم دغل باز می شوند؟

 مقدمه: چند وقت پیش مطلبی در متمم خواندم تحت عنوان: «سندرم ایمپاستر- دیگران از واقعیت ماجرا خبر ندارند»  که  اتفاقا در آن هم مشارکت کردم می توانید کامنتم را اینجا بخوانید.  شایدبتوان گفت آن مطلب برای کسانی که کامنت گذاشته بودند نوعی خودافشایی هم محسوب می شد، کامنتها را که می خواندم کمی هم برایم […]

کسی نمی آید، قرار نیست کسی بیاید.

  چند وقت پیش که کتاب روانشناسی عزت نفس را می خواندم به جمله ای برخوردم هر چند این جمله را بارها و بارها جاهای مختلف به شکل های مختلف خوانده ام و از جمله در کتاب تئوری انتخاب، اما اینجا نیز برایم جالب آمد و فکر می کنم این جملات را باید هر روز، هر […]

عملگرایی

در ستایش عملگرایی: پاشو یه کاری کن!

چگونه وارد بازی عملگرایی شویم؟ خیلی ها را می بینم که هر دفعه از فکرهای بزرگ و کارهای بزرگ حرف می زنند اما دفعه بعدی و دفعات بعدی هم که آنها را می بینم هنوز مشغول فکر کردن هستند و هنوز کاری انجام نداده اند و از همان کارهای بزرگ و فکرهای بزرگ حرف می […]