خودشناسی و استعاره ی پاندای کونگ فوکار

استعاره پاندای کونگ فوکار یکی از دلایل من برای یادگیری سنگنوردی غلبه بر ترس و اضطراب ناشی از بالا رفتن از سنگها و صخره ها بود روزی که می خواستم سنگنوردی را یاد بگیرم  مربی ام مهرداد شهلایی یکی از مربیان خوب سنگنوردی که اتفاقا چند وقت پیش توانست اورست را هم فتح کند در حالی […]

عزت نفس، زندگی آگاهانه، توجه به لحظه اکنون

ناتانیل براندن در کتاب شش ستون عزت نفس، برای عزت نفس شش بخش را در نظر می گیرد و معتقد است برای بهبود عزت نفس باید به این شش بخش توجه کنیم این شش بخش عبارتند از: زندگی آگاهانه خودپذیری مسئولیت در قبال خویشتن قاطعیت و ابراز وجود زندگی هدفمند انسجام و یکپارچگی او یکی […]

مقاومت چیست؟ کتابها چگونه ما را سر پا نگه می دارند?

کتابها و جملات معجزه بخشی که در آنهاست به سرپا نگه داشتن ما کمک می کنند.  به هر حال هر کسی برای در مسیر بودن، برای رشد و توسعه خود، برای موفقیت، برای زندگی کردن و خوب زندگی کردن به مکمل هایی نیاز دارد کتابها نقش این مکمل ها را برای ما بازی می کنند […]

برای آدریا: ببین روی ابرها راه می روم

راه رفتن روی ابرها آدریا بگذار برای خودت بگویم، گاهی احساس می کنم حرفهایم را باید فقط برای خودت بزنم ممکن است کسی  آنها را درک نکند یا به من بخندد یا به حالم افسوس بخورد یا حسودی اش شود می دانم تو هیچکدام از اینها نیستی. می دانی گاهی اوقات احساس می کنم روی […]

کتاب خواندن مسئولیت می آورد، نخوانیم بهتراست

داستان کتاب خواندن و چالش هایی که در زندگی ما ایجاد می شود. چند وقت پیش که پشت سر هم اتفاقات مختلفی در زندگی ام رخ می داد و گاهی حس می کردم الان منفجر می شوم و به آخرین نقطه آستانه تحمل رسیده بودم یاد کتابهایی که خوانده بودم می افتادم: تئوری انتخاب روانشناسی […]

زنان

چرا زنان به نسبت مردان بیشتر دچار سندرم دغل باز می شوند؟

 مقدمه: چند وقت پیش مطلبی در متمم خواندم تحت عنوان: «سندرم ایمپاستر- دیگران از واقعیت ماجرا خبر ندارند»  که  اتفاقا در آن هم مشارکت کردم می توانید کامنتم را اینجا بخوانید.  شایدبتوان گفت آن مطلب برای کسانی که کامنت گذاشته بودند نوعی خودافشایی هم محسوب می شد، کامنتها را که می خواندم کمی هم برایم […]

چرا زندگی نمی کنیم و نمی گذاریم دیگران زندگی کنند؟

من صلاح تو را می دانم سنتی باستانی ست که تئوری انتخاب به چالشش می کشد. در دو پست مربوط به تئوری انتخاب در خصوص رابطه و توجه به گذشته به عنوان دو بخش اصلی صحبت شد و قبلا نیز گفتم به زعم من این کتاب بر پایه سه بخش استوار است بخش سوم آن […]

با احساساتی که از ادامه راه دلسردمان می کنند چه کنیم؟

گاهی اوقات در اوج تلاش برای رسیدن به یک هدف و بعد از کش و قوس های فراوان و اطمینان از انتخاب هدفمان دچار یک سردرگمی می شویم یک سری احساسات مخرب به طور خیلی ناگهانی سراغمان می آیند و برای لحظات یا روزهایی ما را متوقف می کنند. مثلا چرا داری این کار رو […]

ویلیام گلاسر: از موفقیت های گذشته درس بگیریم، نه از بدبختی های آن

تئوری انتخاب یک روانشناسی مثبت گراست، می شود گفت این کتاب سه بخش اصلی دارد که یکی از آنها در خصوص رابطه است که قبلا اشاره ای به آن شد یک بخش دیگر آن در خصوص نحوه رویارویی با گذشته است. در واقع بنا به گفته مترجم کتاب نیز یکی از ویژگی های ویلیام گلاسر […]

با ویلیام گلاسر در تئوری انتخاب

قصد دارم از مجموعه کتابهایی که در حال حاضر می خوانم یا خواندنشان را تازه تمام کرده ام نکاتی را که فکر میکنم مفید هست در سایت بنویسم هم به یادگیری خودم کمک می کند و هم ممکن است برای مخاطبان سایت سودمند باشد. کتابهای زیر کتابهایی ست که امسال خوانده ام و یا هنوز دارم می […]