درون پرتلاطم خود را با بیرون در ظاهر آرام دیگران مقایسه نکنید

آیا مقایسه کردن خوب است؟ مقایسه یک ابزار است و می تواند ابزاری برای رشد و پیشرفت باشد و برعکس ابزاری برای اهمال کاری و ایجاد یاس و اندوه و شکست و افسردگی سوال مهم این است که چه چیزهایی را با هم مقایسه می کنیم؟  آیا دانش مقایسه کردن را داریم؟  آیا شناخت کافی […]

باید روز خود را پیدا کنیم

باید روزی دیگر به دنیا بیاییم. تاریخ تولد ما حتما روزی نیست که در آن به دنیا آمده ایم آن روز روز حقیقی و واقعی به دنیا آمدن ما نیست اگر یکبار دیگر به دنیا نیاییم شاید هرگز به دنیا نیاییم. روزی که حس می کنیم با تمام وجود انسان دیگر هستیم حس می کنیم […]

خودشناسی: داستان من و مدل شخصیت شناسی MBTI

درباره MBTI کم و بیش شنیده بودم اما سال ۹۳ دوره MBTI در محل کارم برگزار شد و ما همگی به تیپ های شخصیتی خود آگاه شدیم این دوره برای ما تجربه خوبی بود بعد از اینکه تیپ های همدیگر را فهمیدیم نگاهمان به هم فرق کرد با دیده ترحم به هم نگاه می کردیم […]

خودشناسی و استعاره ی پاندای کونگ فوکار

استعاره پاندای کونگ فوکار یکی از دلایل من برای یادگیری سنگنوردی غلبه بر ترس و اضطراب ناشی از بالا رفتن از سنگها و صخره ها بود روزی که می خواستم سنگنوردی را یاد بگیرم  مربی ام مهرداد شهلایی یکی از مربیان خوب سنگنوردی که اتفاقا چند وقت پیش توانست اورست را هم فتح کند در حالی […]

چالش ها

چگونه با چالش های نرم روبرو شویم؟

چگونه در بدترین حالت ممکن خوب عمل کنیم. برای من همیشه رویارویی با چالش ها لذت بخش بوده و با هیجان خاصی به سمت آنها رفته ام با این ذهنیت که قرار هست مساله ای را حل کنم موضوعی جدید را یاد بگیرم بعد از این چالش کمی با آدم قبل از چالش فرق کنم […]

مهم ترین گام خودشناسی: سرگرم کار خود باشیم

مهم ترین گام خودشناسی اگر کمی به اطرافتان دقت کرده باشید توی تاکسی، مترو، مکان های عمومی، مهمانی ها توی خانه و یا حتی خودتان، معمولا همه مشغول صحبت درباره دیگران هستیم  اگر تا حالا دقت نکرده اید اینبار کمی بیشتر دقت کنید. پدر و مادرها مشغول بررسی فرزندان خانواده های دیگر هستند کارمندان مشغول […]

عزت نفس، زندگی آگاهانه، توجه به لحظه اکنون

ناتانیل براندن در کتاب شش ستون عزت نفس، برای عزت نفس شش بخش را در نظر می گیرد و معتقد است برای بهبود عزت نفس باید به این شش بخش توجه کنیم این شش بخش عبارتند از: زندگی آگاهانه خودپذیری مسئولیت در قبال خویشتن قاطعیت و ابراز وجود زندگی هدفمند انسجام و یکپارچگی او یکی […]

مقاومت چیست؟ کتابها چگونه ما را سر پا نگه می دارند?

کتابها و جملات معجزه بخشی که در آنهاست به سرپا نگه داشتن ما کمک می کنند.  به هر حال هر کسی برای در مسیر بودن، برای رشد و توسعه خود، برای موفقیت، برای زندگی کردن و خوب زندگی کردن به مکمل هایی نیاز دارد کتابها نقش این مکمل ها را برای ما بازی می کنند […]

کتابی که اشک مرا درآورد، کتابی که دوست نداشتم تمام شود.

امروز خواندن کتاب نبرد هنرمند نوشته استیون پرسفیلد را به توصیه دوست خوبم شهرزاد پاک گوهر تمام کردم. کتابی که اشک مرا درآورد، کتابی که دوست نداشتم تمام شود. کتابی که مرا بیشتر مصمم کرد دنبال خودم، دنبال رویاهام بروم. کتابی که مرا به خودم نشان داد. به من آموخت چگونه هنرمند درونم را پیدا […]

برای آدریا: ببین روی ابرها راه می روم

راه رفتن روی ابرها آدریا بگذار برای خودت بگویم، گاهی احساس می کنم حرفهایم را باید فقط برای خودت بزنم ممکن است کسی  آنها را درک نکند یا به من بخندد یا به حالم افسوس بخورد یا حسودی اش شود می دانم تو هیچکدام از اینها نیستی. می دانی گاهی اوقات احساس می کنم روی […]