عزت نفس، زندگی آگاهانه، توجه به لحظه اکنون

ناتانیل براندن در کتاب شش ستون عزت نفس، برای عزت نفس شش بخش را در نظر می گیرد و معتقد است برای بهبود عزت نفس باید به این شش بخش توجه کنیم این شش بخش عبارتند از:

زندگی آگاهانه
خودپذیری
مسئولیت در قبال خویشتن
قاطعیت و ابراز وجود
زندگی هدفمند
انسجام و یکپارچگی

او یکی از زیرمجموعه های زندگی آگاهانه را توجه به اکنون یا همان زیستن در زمان حال می داند و می گوید:
زندگی آگاهانه یعنی در لحظه اکنون زندگی کردن، اگر به شکایت یک مشتری گوش می دهیم حضور داشته باشیم اگر با کودکی بازی می کنیم در بازی او حضور داشته باشیم، اگر کار می کنیم در کارمان حضور داشته باشیم اگر من در حال روان درمانی یک بیمار هستم در لحظات روان درمانی حضور داشته باشم وذهنم جای دیگری دور نزند. وجود حاضر غائب نباشیم.
البته این بدان معنا نیست که چنان در اندیشه لحظه اکنون فرو رویم که به گذشته و آینده بی تفاوت شویم اگر به بعد زمان توجه نکنیم تجربه حسی مان نقصان پیدا می کند حضور در لحظه اکنون لازم است اما در لحظه اکنون به دام افتادن چیزی نیست که من آن را توصیه می کنم.
همانطور که از صحبت های براندن پیداست حضور در زمان حال از ضروریات زندگی آگاهانه می باشد در واقع معنا و مفهوم حضور همان آگاه بودن است پس در اینجا به یکی از فواید حضور در زمان حال پی می بریم و البته از آن نکته آخر صحبت براندن هم نباید غافل شویم که زیستن در زمان حال به معنای آینده نگر نبودن و توجه به بعدهای دیگر زمان نیست ما باید از هر فرصتی برای آگاهانه زیستن استقبال کنیم و به افزایش عزت نفس خود بپردازیم.

آلن دو باتن چگونه درباره زمان حال می گوید؟بخش اول، انتظار صبح، دلهره در زمان حال و خاطرات دلپذیر در شب، آلن دو باتن: بخش دوم، چرا در زمان حال نیستیم پس کجاییم؟، قابلیت زیستن در زمان حال و سیلی زدن،  جایی باید دست از گذشته بکشی، چرا باید هم اکنون اینجا باشیم؟، شاد بودن : چگونه به تولید شادمانی در جهان بپردازیم؟، تکنیک پومودورو و زیستن در زمان حال، نوشتن انتخابی خوب برای تجربه زیستن در زمان حال ،پشتکار و عزت نفس، کتابخوانی و عزت نفس، زنان و عزت نفس، از روانشناسی عزت نفس ناتانیل براندن، عملگرایی و روانشناسی عزت نفس ناتانیل براندن، عزت نفس و خودارزیابی، احساسات دلسردکننده و عزت نفس

عزت نفس، زندگی آگاهانه، توجه به لحظه اکنون
۳ (۶۰%) ۱ vote

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *